// I dag — onsdag
Arms
biceps / triceps / skuldre
EZ-bar curl
30
kg · mål 12
Incline DB curl
12
kg · mål 12
Hammer curl
22
kg · mål 12
Dips
32
kg · mål 12
Overhead triceps
30
kg · mål 15
Triceps pushdown
40
kg · mål 15
DB sidehev
16
kg · mål 18
[ Bytt til en annen økt ]
// Logg kondisjon
Løping
MMA
Start Arms
Hjem
Coach
Måned
Historikk