I dag · Onsdag
Arms
biceps · triceps · skuldre
EZ-bar curl
30 kg
· mål 12
Incline DB curl
12 kg
· mål 12
Hammer curl
22 kg
· mål 12
Dips
32 kg
· mål 12
Overhead triceps
30 kg
· mål 15
Triceps pushdown
40 kg
· mål 15
DB sidehev
16 kg
· mål 18
Bytt til en annen økt
Logg kondisjon i dag
Løping
MMA
Start Arms
Hjem
Coach
Måned
Historikk