Onsdag 26. juli
4
økter denne uka
Armer
Biceps, triceps og skuldre · 7 øvelser
EZ-bar curl
30 kg
mål 12
Incline DB curl
12 kg
mål 12
Hammer curl
22 kg
mål 12
Dips
32 kg
mål 12
Overhead triceps
30 kg
mål 15
Triceps pushdown
40 kg
mål 15
DB sidehev
16 kg
mål 18
Bytt til en annen økt
Kondisjon i dag
Løping
MMA
Start økt
Hjem
Coach
Måned
Historikk